导游可以通过心理咨询（A）来缓解心理压力；与同事交流分享压力（C）有助于释放负面情绪；通过运动（D）和保持良好作息时间（E）能够增强身心健康的恢复能力。选项B不利于缓解压力，反而可能加剧心理负担。