旅游纠纷的法律途径主要包括仲裁和诉讼，依据《旅游法》第34条的规定。调解和协商虽然可以作为解决纠纷的方式，但不算正式的法律解决途径；直接向旅行社提出要求则属于协商或自行解决行为，不涉及法律程序。